马伊琍在文章中说：“妹妹8个月时我开拍了北上广不相信眼泪，很多人劝我8个月足够了，还要拍戏太累了，还是断吧，我不同意。”母乳是宝宝最好的营养食品，妈妈们在经历了几个月的产假后，即使再不舍得，也要从全职带娃的状态，切换为朝九晚五的上班族生活，就连明星也一样。

工作单位离家近的妈妈，还可以利用午休的时间回家给宝宝哺乳。但有些妈妈工作单位比较远，又不想给宝宝过早断奶，则会选择当一名背奶妈妈，让37℃的母爱继续滋养着宝宝。

什么是“背奶妈妈”？顾名思义就是指生完宝宝、休完产假后重回职场的妈妈，利用工作间隙挤出并存储母乳，晚上背回家给宝宝当第二天口粮的职业女性。

有很多新妈妈担心工作压力大，奶量少，想要给宝宝断奶。但是只要安排合理，职场妈妈们不必担心仅仅因为上班，就断了宝宝最好的“口粮”，职场妈妈完全可以做到背奶工作两不误。

充分安排好上班前一个月，做到职场背奶两不误

当妈妈考虑重回职场后，宝宝肯定会不适应，因为从前和妈妈朝夕相处的时光，变成了一整天都看不到妈妈的影子。所以妈妈在上班前，就要让宝宝提前适应一下自己不在身边的感觉。

首先，找一个照顾宝宝的看护人。这个人可以是家里的老人，也可以是专业的育儿保姆，让宝宝提前和看护人建立起信任和感情。宝宝习惯了妈妈的气味，看护人在照顾宝宝时，可以穿上一件妈妈的衣服，让宝宝有熟悉的感觉，这会让宝宝更容易接受看护人，也更容易接受奶瓶。

其次，让宝宝逐渐接受奶瓶，在上班的前一个月或半个月，妈妈就要试着把乳汁挤出来放在奶瓶里，留看护人给宝宝喂食。

一般来说，宝宝需要两个星期的时间，才能从乳房过渡到奶嘴。妈妈和看护人也不要太心急，给宝宝一个习惯的过程。最好喂奶瓶是由爸爸或者看护人来做，因为宝宝只要看到妈妈在，都会拒绝用奶嘴。

喂奶前，可以用温水暖一下奶嘴，因为妈妈的乳头就是暖暖的。如果，宝宝真的拒绝奶嘴，那也不要强迫宝宝，给宝宝充分适应的时间，小勺子、小杯子也是不错的选择。

最后，妈妈要准备好给力的背奶工具。

吸奶器：吸奶器绝对是背奶妈妈的首选利器，现在市场上分为手动和自动两种，手动吸奶器轻巧灵便，而且基本静音，但是效率可能低一点，时间长了妈妈的手腕会疼；电动吸奶器操作方便效率更高，但是要带一个泵，组件很多不易携带。

储奶瓶：储奶瓶有玻璃，PP和PC等几种材质，妈妈可以选择前两种。大多数品牌的纯奶瓶都有原配的密封盖，可以做奶瓶和储奶瓶两用。

储奶袋：除了储奶瓶，还有储奶袋，一般来说储奶袋上都有刻度标记，记录条可以记录储存的日期和代理的奶量。现在的储奶袋有可立式、感温室以及可以直接连接吸奶器是等许多种，新手妈妈可以选择小包装，以免吃不完造成浪费。

保温包：保温包又叫做冰包，用于为吸出的母乳保冷。有些妈妈会用冷饮摊上的保温包，这种非专业的保温效果不太好，不能满足长时间背奶或在夏天杯奶的妈妈。新妈妈可以根据单位是否有冰箱等自身因素，选择合适的保温包。

蓝冰：只用保温包，效果肯定是不够的，需要加入蓝冰才能达到长时间保持母乳新鲜的目的。蓝冰不是一次性的，可以反复使用，价格很超值淘宝就可以买到。在背奶前一晚需要将蓝冰摇匀，放进冰箱冷冻12个小时，第二天早上拿出来放在背奶包里，等一天背奶结束后，可以放入冰箱冷冻室循环使用。

1块蓝冰＝两三个冰袋，可保鲜5~8小时

2块蓝冰＝四至六个冰袋，投保鲜10~16小时

职场妈妈轻松背奶的七步高招

背奶是个琐碎的活，一不小心忘了什么东西，就会让当天的背奶化为泡影，背奶妈妈再着急也没有办法。所以妈妈们在忙碌的时候，一定要牢记背奶的各种细节。

1、头天晚上，对于路程太远的妈妈来说，就要把蓝冰放进冷冻室。另外还要检查一下上班要带的东西和背奶工具是否齐全，避免第二天手忙脚乱的到处找东西。

2、第二天起床后，把吸奶器、空的储奶瓶、冷冻好的蓝冰装进保温包，储奶瓶可以多带几个。

3、临出门前，再喂宝宝一次，这样不仅能满足宝宝，也能避免在上班路上出现胀奶，谁都不想胸前坠着两颗大石头。

4、9点到公司后，第一时间就要把蓝冰拿出放进冷冻室，如果没有冰箱，就得把装有蓝冰的保温包放在一个地方且温度较低的地方。

5、10点/12点/14点/16点，妈妈上班期间最好隔两三个小时吸一次奶，吸完后，及时将储奶瓶放进冰箱冷藏室，没有冰箱的话，就放进装有蓝冰的保温包里。

6、17点，下班前一定要记得把冰箱里的储奶瓶和冷冻室里的蓝冰一起装进保温包里。

7、18点，到家后要先把保温包里的储奶瓶拿出放进冰箱冷藏室，别忘了将蓝冰也拿出来放进冷冻室，以备第二天再用，然后洗手换衣就可以喂宝宝啦。

背奶妈妈，内心要足够强大

压力大奶量少，如何做一个称职的妈妈？

职场妈妈们会担心工作压力大，自己奶量不够，从而产生焦虑的心情，掉进怀疑、否定自己的漩涡里出不来。其实母乳喂养是信心的游戏，妈妈们要相信大自然赋予我们的神奇能力，不要因为对自己的怀疑，就轻易放弃母乳而选择配方奶。

如果因为工作不能让宝宝多吸，那么妈妈们也可以依靠吸奶器增加产量。不管有没有奶，每两小时吸一次，两边各15分钟，坚持半个月，等泌乳量基本稳定以后，可以慢慢延长吸奶的间隔时间。

然后妈妈们也不要有焦虑的情绪，要给自己积极的心理暗示和自我肯定，要学会适当的减轻心中的压力，可以上网聊聊天，去群里发发牢骚，或者和其他的妈妈讨论一下都是不错的减压方法。

寻求家人和同事的支持

职场妈妈艰辛的背奶路上，总有各种不赞成的声音，让妈妈们止步不前。这个怀疑妈妈的奶不够宝宝吃，那个嫌妈妈的奶太清没有营养，甚至让宝宝断奶。马伊琍也曾被人质疑，为什么孩子8个月了，还不给她断奶。

其实不支持母乳喂养的，多数都是人工喂养的妈妈，男士和没生过宝宝的年轻女性。真正有纯母乳喂养经历的妈妈，都是母乳喂养的全力提倡者。妈妈们要多和有“过来人”交流经验，坚定自己的信心，也可以少走弯路。

同时，爸爸也要行动起来，做背奶妈妈的坚强后盾。新妈妈不仅要拾起工作，还要喂养宝宝，所以爸爸要体贴妈妈，新妈妈在哺乳期内的休息、情绪、营养都很重要。

在哺乳期内，新爸爸要为新妈妈揉揉腰背，轻轻按摩乳房，适时鼓励和赞美妈妈，积极照顾宝宝，这些事都会让妈妈们从心里感到温暖。

每一个看过《潘芸写给每一位职场背奶妈妈》的妈妈，都会为了马伊琍在狭小的汽车后座，飞机的座位上挤奶所感动，甚至潸然泪下，因为那就是自己真实写照。的确，在上班的同时坚持母乳喂养，并不是一件易事，面对在背奶过程中遇到的各种困难，妈妈们需要有足够强大的内心，并要积极寻求家人和同事的支持，不要孤军奋战。